【 平熱を上げよう 】
2017.05.12
体温と免疫の関係
平熱が1℃高くなると、免疫力は5〜6倍
1℃低くなると、3割低下
と言われてます
⭐︎現状
日本人 50年前 36.89度±0.34℃
(1957年に東京大学の調査結果、10歳~55歳の健康な男女3,000人平均)
現代は 36.2~36.3度
欧米人 37度±1度
差がある理由は、身体の作りの違い (筋肉量・赤血球数の差)
アメリカの統計調査から
35度台 がんになりやすい
35.5度以下 多くの疾病が現れる
人種民族関係なく全ての赤ちゃんは
生まれた時は37度あるが、経年で体温が下がっている
乳幼児 37度
10~50歳 36.2~37度
65歳以上の高齢者 35度台も多い
⭐︎平熱が下がる理由
睡眠不足
筋肉が硬い
食事と運動が不規則・不足
🔵平熱を上げる方法
睡眠:7時間半寝る 寝すぎ・寝不足は死を早める
筋繊維を柔らかくする
呼吸:深くゆっくりな腹式呼吸
食事:陰陽の食事の観点で陽の食材を多く摂る
水分:白湯を飲む
身体の冷えを避ける:腹回りを温める 腹巻
マッサージ:爪の左右をつまむ
運動:トランポリンなど
入浴:41度のお湯に10分浸かる
睡眠の質を上げてよく寝て、運動して、規則正しい生活をする
日本人の消化力が世界ダントツ最下位なのも、腸内細菌も関係あるでしょうが、体温だと僕は思っています。現代の人は特に女性が体温低い人ばかり。驚きます。
平熱低いと、病気になりがちだし、子宮は冷えているので子宮の疾病にもかかりやすくなります。
不妊症も平熱が低いところから来ています。血行血流ですね。