年1%減退する筋肉・・・あなたは大丈夫かな？　健康寿命を延ばす為、今からトレーニングしよう！

下記はメモ書きです。

1日に6時間座っていると、1 日3時間の人に比べて死のリスクが40％増える

テレビ、パソコンを1日4時間以上利用すると、死亡リスクが2倍になる

ーー近年、世界各国の研究機関でこうした研究発表が相次いでいます。

たとえば、「20〜30分に一度は席を立つ」「1日に1〜2回は社外に出る用事をつくる」

http://tabi-labo.com/235584/muscletraining46-01/

01.保険や貯金のように”筋肉”の将来も考えるべき
03.無理なダイエットで「寝たきり予備軍」に？
04.座っている時間が長いほど寿命は短くなる
05.現代の筋トレには「忍耐」も「根性」もいらない
06.「500円玉貯金」のようにコツコツ続けることが大切

『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』より

コンテンツ提供元：毎日新聞出版